Dobrý den.

Chtěl bych se se všemi o moji cestě, jak to začalo, důvody, problémy v průběhu, boj s chutěmi apod. Budu rád, pokud někoho inspiruji a prostřednictvím tohoto blogu mu pomohu. 

Vše začalo každoročním novoročním předsevzetím na začátku roku 2012 - Tenhle rok zhubnu a změním svůj život! - a jako každý rok vůle a následná změna nikde. Utekl leden 2012 a pořád stejné koleje. Vstát, škola, jídlo, uzavřenost apod. Měl jsem za sebou bakalářské závěrečné zkoušky a v tom období jsem nedělal nic jiného, že se učil a piloval bakalářskou práci. Naštěsti v těchto měsících mě má drahá sestra, které tímto velice děkuji, přivedla na hodinu TRX, po které jsem nebyl schopen týden (bez legrace) vstát z toalety. To byl pro mě první šok. Po uplynutí dalšího měsíce (únoru 2012) jsem se rozhodl, že to cvičení musí mít nějaký vliv na váhu, tak jsem se rozhodl pořídit si svou vlastní. A tak se stalo.

Přesně 1.3.2012 ráno jsem utrpěl druhý šok v podobně 143,4 kg (bral jsem to pozitivně s mrazením v zádech, jelikož jsem očekával váhu kolem 153 kg) na výšku 180 cm. A v tuto chvíli se to zlomilo a řekl jsem si: A DOST! Pokud chci žívot užívat a ne jen přežívat je potřeba se učit. Učit se kdy, co, jaké množství jíst. Jaký pohyb, abych si neublížil, jaké mám možnosti sportu aby mě něstál moc peněz a času. Zjistil jsem si doporučené porce pro chlapa, počítat kalorie (to mi úkázalo kolik toho jím a kolik špatností do sebe dostávam). Do té doby jídlo mě bylo zdroje endorfínů a dobré nálady, proto začátky byly krušné, ale měl jsem cíl. Změnit svůj život (a pomoci i ostatním). Vzdání sekaných, polotovarů, sladkého a slanného a pod. bylo zpočátku těžké a jen pohled a vůně byly téměř nepřekonatelné, naštěstí vždy tenký hlásek v hlavě, říkající, že bude líp, když odolám, mi zabráníl zhřešit.

Po prvním týdnu klesla váha o téměř 3 kg. Povzbudivé a evidentně jsem zvolil správnou cestu. Takže jsem pokračoval v průměru 1 kg za týden. Ke každotýdennímu TRX ve funkčním centru jsem přidal chůzi (běh byl pro mě ponižující a nevhodný). Takže každý druhý den jsem se sebral a šel na chůzi (1 hodina). Najednou se sešel měsíc s měsícem a úbytek byl už 5 kg a nový jídelníček se začínal zarývat pod kůži. Nakupování vhodných surovin začal být jednodušší a chutě menší, ale pořád se bojovalo, zejména ve stresových obdobích.

Takto to šlo stálé dále. Samovzdělávání na poli zdravých a špatných jídel, zkoušení nových chutí a kombinací, které ústili k náhradě za sladkosti, pravidelná aktivita a pomoc příbuzných a zaměstnanců centra funkčního tréniku měli za následek splnění 1. cíle, a to dostat se na 120 kg. Tento milník padl přesně 19.7.2012 (a byl oslaven :-D). 2. cíl byl o něco méně ambiciózní, ale stejně tak náročný - 110 kg. 

Zjištění, že rychlost chůze se velmi zvýšila, a že byla potřeba si vzít 2 kg zátěže na ruce a schopnost rychle vyjít průdký kopec, bylo nakopnutí, které mě donutilo zintenzivnit cvičení. K chůzi, TRX přibyl kruhový trénik, posilování s vlastní vahou, spinning, kolo a další.  S podporou hlavně rodiny jsem ho docílil 27.9.2012. 

To mě opět dodalo sílu a vůli pokračovat na konečný cíl 95 kg. Dosažení tohoto cíle nešlo tak jednoduše. Váha kolísala, jak se tělo konečně přizpůsobilo novému, zdravému, aktivnímu životnímu stylu. Touha mě tlačila dál a nutila cvičit intenzivněji, ale NESNIŽOVAT množství přijatých živin a dbát na relaxování a odpočinek.

Konečně! 24.1.2013. To je ten vytoužený den, kdy se váha dostala na 94,6 kg. Tento boj skončil a přebytečný tuk byl poražen. Nový boj ale začíná! Vytvoření vyváženého jídelníčku pro udržení váhy, zabránit ztrátě svaloviny, ale je to boj, který vím jak bojovat a vím, jaké zbraně používá nepřítel. I když se otevírá nová fronta a sice psychika. Nebezpečí číhá abych nepropadl poruše příjmu potravy a odboural bloky v hlavě a přijal své nové Já.

V současné době se chci zaměřit na pomoc lidem, kteří nevědí jak začít a nemají nikoho, kdo by jim nějak pomohl a podporoval je a věřil jim. Proto se snažím zvyšovat své vzdělání ohledně zdravé výživy a tvorbě vhodných jídelníčků. V průběhu transformace jsem se setkal se spousty problémy v podobně depresí ze zastavení úbytku váhy, naproti tomu je krásné, když se člověk vejde do kalhot ze střední školy.

Takže pokud máte jakýkoliv dotaz, neváhejte se zeptat. Rád pomohu. Děkuji za přečtení a hodně sil přeji.